20120816cctv10生活品质之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经的确是有不同于普通人的地方，那么怎样的神经结构暗示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了小儿科秘书长周随和先生为我们神经结构!

前面是本期截图的不限内容简介：

本期节目内介绍：

周随和：男，小儿科五病区(病症中的恨地带)秘书长。1994年起即专注小儿科的临床医疗兼职。1997年开始重点深入研究立体定向和特性小儿科疾病，值得注意是对病症病的就诊，长期以来造就了几千例患者的临床诊断用药现代科学知识。在国家级杂志刊载专攻术论文十余篇，参予编写著作《手术专攻全集：小儿科卷》(第二)、《放射用药专攻新电子技术特展》《神经核医专攻》、《病症外科专攻》等。近年来重点着手伽玛刀用药病症、外科手术(仅限于病灶动手术、脑干海马动手术、半球动手术等)用药病症，造就了比较丰富的现代科学知识。另外主要深入研究病症恨脏病起源灶的有别于，在本土先于应用脑磁立体有别于电子技术，实现 128 导脑磁与影像融合电子技术。其中的深入研究难治性病症灶有别于现代科学深入研究获得国际原子能机构(IAEA)资助。

短小时回头+打球：神经不会格外聪明

“连续性的糖类民族运动和有一定极大的的复杂民族运动相结合，能起到磨练神经的抑制作用。”深入研究执法人员说，连续性的糖类民族运动仅限于短小时回头、慢跑、体操、蹬车、瑜伽等，这些民族运动能让我们的恨境平和愉悦，所处失眠的头疼。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的低强度糖类民族运动，16周后，以前绝不民族运动的人睡觉小时不会较短一半，总睡眠小时不会延长1小时，这能增加脑部与判断力、警惕力等感知特性有关的化专攻有机物程度，从而提升感知特性。执意有连续性的糖类民族运动，可以让你在兼职的时候“灵光”突然间，好创意源源不绝。

有一定极大的的复杂民族运动，仅限于球类、舞蹈、散打等，它们才可要身体多个指甲协调快速反应，有助磨练神经的控制力。在进行这些民族运动时，常常才可要用脑探讨，例如棒球手在弃球时才可要探讨如何运用右臂的结构上动作弃单单各种变幻莫测的球;舞蹈者不只要舞蹈动身躯，还要流单单焦虑，一个眼神、一个表情都要经过设计;民族运动，神经左右半球紧密快速反应，眼、恨、手协调一致。

深入研究执法人员指单单，民族运动还能增加血流量，向神经都从地原材料水蒸气和，保证脑线粒体良好的兼职状态。胆量兼职者经常可能会用脑，这就像一根皮筋长期以来正处于紧绷的状态。一般人因此才可要格外多的水蒸气和增加用脑工作效率，对他们而言，民族运动就来得格外为关键了。

科专攻用脑

神经是全身耗氧量大的内脏，占人体总耗氧量的四分之一，因此水蒸气所才可有助增加神经的提高工作效率，保证总体的警惕力。用脑时，才可值得注意注重专攻习、兼职周围环境的空气质量。

神经百分之八十以上由水组成，神经所换取的所有信息都是通过线粒体以磁流形式进行传递，而水是磁流传递的主要表现形式。所以，在自学或做功课前，先饮一至两杯清水，有助神经运作。

再来舒缓的古典音乐，对神经神经线粒体代谢物十分有利;与朋友或者陌生人交谈也不会促进神经的发育和磨练神经的特性;多自学多看报，不是用书来闲聊小时，而是让你的神经愈来愈比较丰富起来;捕捉到一处的事物，并警惕及时往神经中的储存信息，然后加以记忆，单单名有意识.

保健蔬果：根据有关深入研究，对神经生理有关键抑制作用的有机物主要有不限8种：胆固醇、钙、、糖、核糖体、B族系抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，富集这8种有机物的食材都可都是是健脑食材。其中的突单单的是这样一些蔬果：

⒈橄榄。它富集不饱和胆固醇酸，这种有机物能使脑的结构有机物充分利用，从而使人带有良好的胆量。所以人们都把它作为健脑蔬果的首选。

⒉生物内脏。生物内脏不但营养比较丰富，其健脑抑制作用也极大优于生物柔软本身。因为生物内脏比柔软所含格外多的不饱和胆固醇酸。

⒊红糖。红糖中的所含的钙是糖类中的高的，同时它还所含少量的B族系抗氧化剂，这些对神经的发育很有利。

还有一些食材如豆芽、捞类、海藻类、、谷类等，也是相当好的健脑蔬果

常吃完可以健脑的食材，可以让你格外聪明。这些食材主要有：头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、胰脏、鱿鱼等等。

多吃完头可以让**子格外聪明，是大家都知道的。这是因为头所含核糖体、、抗氧化剂和大量营养素，对补金匮，健脑益智有很好的精准度。猪肝有养血补肝、健脑的消炎。猪脑带有补脑，止头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。鸡肉可以温中的脾、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水利尿，补脑的抑制作用。胰脏可以补肾壮骨，补益脑髓。鱿鱼所含粗核糖体、胆固醇、钙等成份，带有补肾益精、健脑的消炎正确的等待方法：神经保健常思防衰。

警惕：本港台发表文章发行商归中的央磁视台，并不代表本港台赞同其观点和对其真实性负责。如关的几部不限内容、发行商和其它问题，请尽短小时与我们联系，我们将在第一小时更正不限内容!