20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑干结构

编者按：天才的脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑形态预见着你是个聪明人呢，今天我们有再三到了神经内科秘书长周体贴先生为我们脑形态!

上面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周体贴：男，神经内科五病区(脑瘤该中心)秘书长。1994年起即从事神经内科的临床医疗临时工。1997年开始近期深入研究立体定向和机制神经内科癌症，都有是对脑瘤病的就诊，多年来积累了几千例患者的临床诊断治疗充分。在国家级杂志发表学术论文十余篇，参加编著专著《手术学全本：神经内科卷》(第二)、《放射治疗学新关键技术特展》《神经核医学》、《脑瘤外科学知识》等。国际上近期开特展伽玛刀治疗脑瘤、放射治疗(最主要病炊摘除、颞叶海马摘除、向外摘除等)治疗脑瘤，积累了多样的充分。另外主要深入研究脑瘤发作起源炊的聚焦，在国内率先应用脑电立体聚焦关键技术，实现 128 导脑电与影像融为一体关键技术。其中深入研究难治性脑瘤炊聚焦课题得到国际原子能机构(IAEA)支助。

愈来愈快走+篮球教练：脑不会愈来愈聪明

“法则的一般来说爱国运动和有一定技巧性的繁杂爱国运动独创，能起到锻炼脑的作用。”深入研究人员说，法则的一般来说爱国运动最主要愈来愈快走、慢跑、跳高、蹬车、瑜伽等，这些爱国运动能让我们的心情平和慰藉，避开头痛的拖累。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的较高强度一般来说爱国运动，16周后，以过去总是爱国运动的人独处时间不会缩短一半，总头痛时间不会延长1小时，这能提高脑部与记忆力、注意力等层面机制有关的微生物高水平，从而提升层面机制。坚持法则的一般来说爱国运动，可以让你在临时工的时候“灵光”闪现，好创造性源源不绝。

有一定技巧性的繁杂爱国运动，最主要球类、舞、拉丁舞等，它们能够身躯多个部位协调配合，最大限度锻炼脑的控制力。在进行这些爱国运动时，常常能够用脑理性，例如棒球手在投球时能够理性如何运用手臂的细微姿势投出新各种变幻莫测的球;舞蹈家不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个晕神、一个表情都要经过设计;爱国运动，脑左右向外紧密配合，晕、心、手总括。

深入研究人员提到新，爱国运动还能增加血流量，向脑源源不断地供应压缩空气和，保证脑细胞较好的临时工正常。惯于临时工者平常可能会用脑，这就像一根皮筋长期东南面紧绷的正常。一般人因此能够愈来愈多的压缩空气和提高用脑经济性，对他们而言，爱国运动就过于愈来愈为极其重要了。

科学知识用脑

脑是全身耗氧量大的脑部，占人体总耗氧量的四分之一，因此压缩空气足够最大限度提高脑的临时工经济性，保持离地的注意力。用脑时，即可都有看重学习、临时工周边环境的环境质量。

脑百分之八十以上由水组成，脑所赚取的所有信息都是通过细胞以电路范例进行传递，而水是电路传递的主要媒介。所以，在自学或想到课堂过去，先饮一至两杯清水，最大限度脑执行。

听听舒缓的音乐，对脑神经细胞代谢十分利于;与朋友或者陌生人聊天也不会倡导脑的愈合和锻炼脑的机制;多自学多看报，不是数本来娱乐活动时间，而是让你的脑愈加多样起来;观察周围的事物，并注意第一时间往脑中储存信息，然后加以记忆，活跃直觉.

保健酒类：根据有关深入研究，对脑生长愈合有极其重要作用的微粒主要有以下8种：脂肪、钙、、糖、氨基酸、B族抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，富含这8种微粒的营养都可认作是健脑营养。其中引人注目新的是这样一些酒类：

⒈樱桃。它富含不饱和脂肪酸，这种微粒能使脑的形态微粒完善，从而使人不具备较好的惯于。所以人们都把它作为健脑酒类的首选。

⒉动物内脏。动物内脏不但营养多样，其健脑作用也大大比起动物柔软本身。因为动物内脏比柔软内含愈来愈多的不饱和脂肪酸。

⒊红糖。红糖中所含的钙是糖类中高的，同时它还内含少量的B族抗氧化剂，这些对脑的愈合很利于。

还有一些营养如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑酒类

常吃饭可以健脑的营养，可以让你愈来愈聪明。这些营养主要有：鱼头、沙律、猪脑、瘦猪肉、酱汁、肉、鸭肉、造血、海胆等等。

多吃饭鱼头可以让小孩愈来愈聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头内含氨基酸、、抗氧化剂和大量微量元素，对补五脏，健脑掌上有极佳的敏感度。沙律有养血补肝、健脑的效用。猪脑不具备补脑，月终头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的效用。肉可以温中脾、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。造血可以补肾壮骨，补益脑髓。海胆内含粗氨基酸、脂肪、钙等糖类，不具备补肾益精、健脑的效用正确的休息方法：脑保健常思防衰。

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